Frutas cubanas: las 13 más populares y deliciosas de la isla

Las frutas cubanas son uno de los maravillosos obsequios que nos brinda la naturaleza porque son fundamentales para vivir y mantener la salud.

De esta forma, las frutas típicas de Cuba nos aportan nutrientes y, además, tienen un sabor inigualable que los cubanos aprecian en deliciosos platos, postres, helados y bebidas.

Lista de las frutas cubanas más populares

¿Sabes qué frutas se cultivan en Cuba? Te invitamos a conocer algunos de ellos.

1. Crema de manzana cubana

Crema de manzana
Frutas cubanas: Chirimoya

Es una fruta cubana, del tamaño de una toronja, con forma de corazón, piel verde y pulpa blanca. Además, tiene un sabor dulce sabroso y, a veces, agrio que se asemeja a la combinación de piña y plátano.

Es importante tener en cuenta que debe consumirse sin semillas y sin piel, ya que son venenosas. Además, se suele utilizar para preparar bebidas refrescantes, tartas y dulces.

Esta fruta cubana es rica en elementos esenciales y beneficiosos para el organismo, como vitamina A, B1, B2 y B6 y C, potasio, magnesio, ácido fólico, hierro y calcio.

Finalmente, te invitamos a leer el beneficios para la salud de las natillas.

2. Níspero

Níspero
Frutas cubanas: Níspero

Es una fruta cubana de color naranja y pulpa carnosa, de sabor ácido. Además, es rico en fibra y se encarga de la eliminación de toxinas y desechos que el organismo no necesita y ayuda en la eliminación del colesterol malo.

Uno de los nutrientes más importantes de esta fruta cubana es la vitamina A, que ayuda a mantener una vista sana y al desarrollo de huesos, dientes y tejidos como la piel. Asimismo, es fundamental para el sistema inmunológico.

También ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre, eliminar los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro.

Finalmente, esta fruta cubana estimula el buen funcionamiento de los riñones, ayuda a prevenir la retención de agua y se usa frecuentemente para – Complementario – tratamiento de la enfermedad del hígado graso.

3. Anónimo

Luego
Fruta cubana: Anon

La manzana azucarera es una de las frutas más populares en Cuba, donde se suele consumir en batidos y helados, tiene un aroma penetrante.

Esta fruta cubana tiene forma ovalada – hasta 10 cm de diámetro – y pesa hasta 230 gramos. Además, tiene una piel verde y escamosa y una pulpa blanca con pequeñas semillas.

Su forma suele ser redonda y ovalada, mide entre 6 y 10 centímetros de diámetro y su peso ronda los 100 a 230 gramos. Por fuera tiene una superficie verde escamosa y por dentro muestra su pulpa blanca y dulce con pequeñas semillas.

La pulpa de esta fruta cubana es rica en proteínas, fibra, calcio, potasio, fósforo e hidratos de carbono. Además, es una fruta rica en vitamina C, riboflavina, tiamina, niacina y ácido ascórbico.

Finalmente, te invitamos a conocer el beneficios para la salud de anon.

4. Caimito

Caimito
Frutas cubanas: Caimito

El caimito es una de las frutas tropicales cubanas que tiene un alto contenido en calcio, fósforo y lisina.

Esta deliciosa fruta cubana es de tamaño grande, de 6 a 10 centímetros de diámetro, y tiene un color púrpura suave y una pulpa blanca suave, con semillas pequeñas.

Además, su pulpa tiene un sabor dulce que se suele consumir como gelatina o mermelada.

Esta fruta contiene los siguientes nutrientes: proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, vitaminas (A, B, B1, B2, C), tiamina, riboflavina y niacina.

Finalmente, esta fruta cubana se utiliza en el tratamiento de diferentes dolencias, y tiene muchas ventajas.

5. Zapote

Zapote
Frutas cubanas: Zapote

Esta fruta cubana tiene forma de balón de fútbol, ​​con una piel suave y fibrosa. Su sabor es similar a fruta bomba cuando está madura.

Además, su jugosa carne se utiliza para preparar helados, batidos, zumos o gelatinas, siempre fríos.

Por ser fuente de muchas vitaminas, minerales y un altísimo nivel de taninos, el consumo de zapote aporta una gran cantidad de beneficios de la salud.

6. Guayaba

Frutas cubanas: Guayaba
Frutas cubanas: Guayaba

Esta fruta cubana tiene forma redondeada, con una piel rugosa de color verde amarillento y un interior rosado tierno y jugoso.

El consumo de fresa es común, sin embargo, se suele utilizar para preparar pasteles, mermeladas, dulces e incluso ensaladas. Además, se utiliza para hacer zumos y batidos, que resultan muy refrescantes.

Esta deliciosa fruta tropical es rica en fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, vitaminas A, C y B3. Además, es bajo en calorías y aporta gran cantidad de agua.

Por último, es ideal para el consumo de diabéticos entre otros beneficios de consumir guayaba.

7. Manejar

Mango
Frutas cubanas: Mango

El mango es una fruta cubana de forma ovalada, cuya piel es verde cuando está inmadura y amarillenta cuando madura.

Se considera una de las frutas tropicales más finas y refrescantes. Además, se consume fresco y maduro, en zumos, batidos, cócteles, mermeladas e incluso en ensaladas.

Esta fruta cubana es rica en hierro, calcio, potasio, yodo, zinc, magnesio, sodio, vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamina C, E, K y fósforo.

Finalmente, es un antioxidante que protege a las células del envejecimiento entre otras cosas. beneficios para la salud del mango.

8. Bomba de frutas

frutas cubanas frutabomba

La bomba de la fruta es el nombre que se le da en Cuba a la papaya o papaya, conocida como la fruta de los ángeles.

Esta fruta cubana tiene una forma esférica, similar a una pera, pero más grande. Además, tiene una pulpa de naranja con abundantes semillas.

Esta fruta cubana es rica en fibra, vitaminas B, C y A, hierro, azufre, calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio y silicio. Por tanto, es un antioxidante que ayuda en la eliminación de radicales libres.

Además, esta fruta es rica en papaína, una enzima que promueve la digestión, lo que ayuda a prevenir la gastritis y los gases.

Finalmente, uno de los beneficios de la bomba de frutas es que favorece la pérdida de peso.

9. Toronja

Frutas cubanas: Pomelo
Frutas cubanas: Pomelo

Esta fruta cubana se utiliza para preparar dulces, postres y bebidas.

De esta forma, este cítrico tiene un 90% de agua y es rico en Vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6 y E, potasio, hierro, calcio, fósforo, magnesio, minerales, betacaroteno, y un contenido importante. en fibra.

Además, entre los beneficios de la toronja, sabemos que es un gran antioxidante, además de ayudar a prevenir enfermedades y dolencias cardiovasculares.

10. Guanábana

Fruta cubana: Guanábana
Fruta cubana: Guanábana

La guanábana es una fruta tropical que tiene un sabor intenso, agridulce.

Además, tiene una piel llena de espinas y una pulpa dulce que se utiliza para la preparación de té, infusiones, platos, jugos, postres e incluso aceites.

Esta fruta cubana es rica en vitamina C, almidón, proteínas, grasas, fibra, hierro, fósforo, magnesio, sodio y potasio.

Finalmente, ayude al alivio del dolor del reumatismo, disminuyendo la inflamación y el dolor.

11. ciruela china

Fruta cubana: ciruela china
Fruta cubana: ciruela china

La ciruela china es una fruta exótica – consumida en Cub – con una piel fina y comestible, de color amarillento. Además, tiene una pulpa jugosa y ácida.

Esta fruta cubana se suele utilizar para decorar ciertos platos de carne y para preparar postres, dulces, cócteles y ponches.

Además, es rico en proteínas, grasas, fibra, calcio, hierro, fósforo, potasio, magnesio, vitamina B7 y vitamina C.

Finalmente, tiene muchos beneficios de la salud, entre las que destacan sus propiedades antioxidantes.

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12. Piña

Frutas cubanas: Piña
Frutas cubanas: Piña

La piña es una deliciosa fruta tropical con una piel áspera y un sabor agridulce al mismo tiempo.

Además, esta fruta cubana es rica en carbohidratos, proteínas, grasas, fibras, vitamina (B1, B6, B9, A, C, E, K), niacina, ácido pantoténico, piridoxina, riboflavina, tiamina, sodio, potasio, calcio. , cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, selenio, zinc, -caroteno, -criptoxantina y luteína.

Por último, ayuda a adelgazar por ser un excelente dulce que se puede consumir, sin grasas.

13. mamoncillo cubano

Frutas cubanas: Mamoncillo cubano
Frutas cubanas: Mamoncillo cubano

El mamoncillo es una fruta cubana, redonda y pequeña, de piel verde que recubre una semilla envuelta en jugosa pulpa.

Además, generalmente se utiliza para preparar jugos ricos en vitaminas (C, B1, B3, B6 y B12), aminoácidos, minerales, ácidos grasos, proteínas, fibras, calcio, hierro, fósforo, taninos, caroteno, niacina, tiamina. , riboflavina, lisina y triptófano.

Entre el beneficios de consumir mamoncillo Resulta que ayuda a prevenir la enfermedad de la vejiga, actúa como antiinflamatorio y previene bloqueos.

Ultimas palabras

Las frutas cubanas tienen un sabor único a pesar de que se encuentran en otros países. En otras palabras, la mezcla de clima tropical, suelos isleños y agua dulce le da a las frutas un sabor especial, exclusivo de Cuba.

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